了解餐盤裡的營養
Oyster, dredge, raw
熱量與營養成分
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水1.2 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 347 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 17 µg 708%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 9.4 mg 52%
- 磷 182 mg 15%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 10.3 mg 94%
- 硒 140 µg 255%
- 碘 97 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 14 g | 1.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.8 g | 0.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 20 g | 1.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 27 g | 2.4 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 34 g | 3 g | 9.5 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) T6 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
