了解餐盤裡的營養
鮋魚
熱量與營養成分
生
84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 84 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 113 mg 5%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 22.9 mg 2%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 323 mg 7%
- 硒 56.3 µg 102%
- 碘 21 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2.3 g |
關於鮋魚的常見問題
鮋魚100 g含有多少熱量？
鮋魚100 g含有 84 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
鮋魚50 g含有多少熱量？
鮋魚50 g含有 42 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鮋魚150 g含有多少熱量？
鮋魚150 g含有 126 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鮋魚200 g含有多少熱量？
鮋魚200 g含有 167 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
鮋魚250 g含有多少熱量？
鮋魚250 g含有 209 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 603 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
