了解餐盤裡的營養
新英格蘭蛤蜊巧達湯
熱量與營養成分
罐裝，用等量水調製
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水4.8 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 254 mg 11%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.76 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4.6 µg 193%
- 膽鹼 3.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 108 mg 2%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.6 g | 4.8 g | 1 g |
| 1 份 | 248 g | 87 | 3.8 g | 12 g | 2.5 g |
| 2 份 | 496 g | 174 | 7.7 g | 24 g | 5 g |
| ½ 份 | 124 g | 43 | 1.9 g | 5.9 g | 1.3 g |
| 3 份 | 744 g | 260 | 12 g | 35 g | 7.5 g |
| 4 份 | 992 g | 347 | 15 g | 47 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.8 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.3 g | 7.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.1 g | 9.5 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3.9 g | 12 g | 2.5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174555 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
