了解餐盤裡的營養
新英格蘭蛤蜊巧達湯
熱量與營養成分
罐裝，用等量低脂（2%）牛奶調製
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水7.2 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 273 mg 12%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.79 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 4.8 µg 202%
- 膽鹼 11.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 173 mg 14%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 1 份 | 252 g | 154 | 8.2 g | 18 g | 5.1 g |
| 2 份 | 504 g | 307 | 16 g | 36 g | 10 g |
| ½ 份 | 126 g | 77 | 4.1 g | 9 g | 2.5 g |
| 3 份 | 756 g | 461 | 25 g | 54 g | 15 g |
| 4 份 | 1008 g | 615 | 33 g | 72 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.9 g | 11 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.5 g | 14 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.1 g | 18 g | 5.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174539 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
