了解餐盤裡的營養
莫札렐라起司
熱量與營養成分
無脂肪
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水1.7 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 743 mg 32%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 127 µg 14%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.92 µg 38%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 961 mg 74%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 656 mg 52%
- 鉀 106 mg 2%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.03 mg 4%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1.7 g | 0 g |
| 1 份 | 113 g | 159 | 36 g | 1.9 g | 0 g |
| 2 份 | 226 g | 319 | 72 g | 3.8 g | 0 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 份 | 339 g | 478 | 108 g | 5.8 g | 0 g |
| 4 份 | 452 g | 637 | 143 g | 7.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4.3 g | 0 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169051 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
