了解餐盤裡的營養
莫札렐라起司
熱量與營養成分
部分脫脂乳
254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水2.8 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 254 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 10 g 51%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 619 mg 27%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 127 µg 14%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.82 µg 34%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 782 mg 60%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 463 mg 37%
- 鉀 84 mg 2%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.4 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 2.8 g | 16 g |
| 1 份 | 28.4 g | 72 | 6.9 g | 0.8 g | 4.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 144 | 14 g | 1.6 g | 9 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 36 | 3.4 g | 0.4 g | 2.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 216 | 21 g | 2.4 g | 14 g |
| 4 份 | 113.4 g | 288 | 28 g | 3.1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 1.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 4.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 5.5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 6.9 g | 40 g |
關於莫札렐라起司的常見問題
莫札렐라起司100 g含有多少熱量？
莫札렐라起司100 g含有 254 kcal、24 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
莫札렐라起司1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司1 份 (28.4 g)含有 72 kcal、6.9 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
莫札렐라起司2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司2 份 (56.7 g)含有 144 kcal、14 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
莫札렐라起司½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司½ 份 (14.2 g)含有 36 kcal、3.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
莫札렐라起司3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司3 份 (85.1 g)含有 216 kcal、21 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
莫札렐라起司4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司4 份 (113.4 g)含有 288 kcal、28 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
莫札렐라起司50 g含有多少熱量？
莫札렐라起司50 g含有 127 kcal、12 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
莫札렐라起司150 g含有多少熱量？
莫札렐라起司150 g含有 381 kcal、36 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170847 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
