了解餐盤裡的營養
莫札렐라起司
熱量與營養成分
低水分，半脫脂，刨絲
304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水8.1 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 304 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 682 mg 30%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 254 µg 28%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
- 膽鹼 14.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 716 mg 55%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 537 mg 43%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 26.8 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8.1 g | 20 g |
| 1 份 | 86 g | 261 | 20 g | 6.9 g | 17 g |
| 2 份 | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ 份 | 43 g | 131 | 10 g | 3.5 g | 8.5 g |
| 3 份 | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 份 | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
關於莫札렐라起司的常見問題
莫札렐라起司100 g含有多少熱量？
莫札렐라起司100 g含有 304 kcal、24 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
莫札렐라起司1 份 (86 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司1 份 (86 g)含有 261 kcal、20 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
莫札렐라起司2 份 (172 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司2 份 (172 g)含有 523 kcal、41 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
莫札렐라起司½ 份 (43 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司½ 份 (43 g)含有 131 kcal、10 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
莫札렐라起司3 份 (258 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司3 份 (258 g)含有 784 kcal、61 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
莫札렐라起司4 份 (344 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司4 份 (344 g)含有 1046 kcal、81 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
莫札렐라起司50 g含有多少熱量？
莫札렐라起司50 g含有 152 kcal、12 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
莫札렐라起司150 g含有多少熱量？
莫札렐라起司150 g含有 456 kcal、35 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170900 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
