了解餐盤裡的營養
莫札렐라起司
熱量與營養成分
低水分，半脫脂
295
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水5.6 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 295 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 11 g 56%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 666 mg 29%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 227 µg 25%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 14.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 697 mg 54%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 548 mg 44%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 27.6 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5.6 g | 20 g |
| 1 份 | 132 g | 389 | 31 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 份 | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ 份 | 66 g | 195 | 16 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 份 | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 份 | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
關於莫札렐라起司的常見問題
莫札렐라起司100 g含有多少熱量？
莫札렐라起司100 g含有 295 kcal、24 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
莫札렐라起司1 份 (132 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司1 份 (132 g)含有 389 kcal、31 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
莫札렐라起司2 份 (264 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司2 份 (264 g)含有 779 kcal、63 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
莫札렐라起司½ 份 (66 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司½ 份 (66 g)含有 195 kcal、16 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
莫札렐라起司3 份 (396 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司3 份 (396 g)含有 1168 kcal、94 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。
莫札렐라起司4 份 (528 g)含有多少熱量？
莫札렐라起司4 份 (528 g)含有 1558 kcal、125 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 104 g 脂肪。
莫札렐라起司50 g含有多少熱量？
莫札렐라起司50 g含有 148 kcal、12 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
莫札렐라起司150 g含有多少熱量？
莫札렐라起司150 g含有 443 kcal、36 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171244 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
