了解餐盤裡的營養
羊肚菌
熱量與營養成分
生
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水2.3 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 21 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 5.1 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 12.2 mg 68%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 411 mg 9%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.63 mg 69%
- 錳 0.59 mg 26%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.1 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.8 g | 5.8 g | 1.4 g |
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關於羊肚菌的常見問題
羊肚菌100 g含有多少熱量？
羊肚菌100 g含有 31 kcal、3.1 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
羊肚菌50 g含有多少熱量？
羊肚菌50 g含有 16 kcal、1.6 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
羊肚菌150 g含有多少熱量？
羊肚菌150 g含有 47 kcal、4.7 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
羊肚菌200 g含有多少熱量？
羊肚菌200 g含有 62 kcal、6.2 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
羊肚菌250 g含有多少熱量？
羊肚菌250 g含有 78 kcal、7.8 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6929 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
