了解餐盤裡的營養
古斯米什錦蔬菜
熱量與營養成分
熟
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水3.9 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 229 µg 25%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9.7 g | 1.1 g |
關於古斯米什錦蔬菜的常見問題
古斯米什錦蔬菜100 g含有多少熱量？
古斯米什錦蔬菜100 g含有 30 kcal、1.6 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
古斯米什錦蔬菜50 g含有多少熱量？
古斯米什錦蔬菜50 g含有 15 kcal、0.8 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
古斯米什錦蔬菜150 g含有多少熱量？
古斯米什錦蔬菜150 g含有 44 kcal、2.4 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
古斯米什錦蔬菜200 g含有多少熱量？
古斯米什錦蔬菜200 g含有 59 kcal、3.2 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
古斯米什錦蔬菜250 g含有多少熱量？
古斯米什錦蔬菜250 g含有 74 kcal、4 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20497 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
