了解餐盤裡的營養
混合種牙鱈
熱量與營養成分
烹調, 乾熱
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 132 mg 6%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
- 膽鹼 83.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 285 mg 23%
- 鉀 434 mg 9%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 41.1 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 份 | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 份 | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ 份 | 36 g | 42 | 8.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 份 | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 份 | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4.2 g |
關於混合種牙鱈的常見問題
混合種牙鱈100 g含有多少熱量？
混合種牙鱈100 g含有 116 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
混合種牙鱈1 份 (72 g)含有多少熱量？
混合種牙鱈1 份 (72 g)含有 84 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
混合種牙鱈2 份 (144 g)含有多少熱量？
混合種牙鱈2 份 (144 g)含有 167 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
混合種牙鱈½ 份 (36 g)含有多少熱量？
混合種牙鱈½ 份 (36 g)含有 42 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
混合種牙鱈3 份 (216 g)含有多少熱量？
混合種牙鱈3 份 (216 g)含有 251 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
混合種牙鱈4 份 (288 g)含有多少熱量？
混合種牙鱈4 份 (288 g)含有 334 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
混合種牙鱈50 g含有多少熱量？
混合種牙鱈50 g含有 58 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
混合種牙鱈150 g含有多少熱量？
混合種牙鱈150 g含有 174 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
