了解餐盤裡的營養
中脂軟白塗抹起司
熱量與營養成分
可塗抹，中脂，軟，白
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水3.5 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 270 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 163 µg 18%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 生物素（B7） 6.7 µg 22%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 99 mg 8%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.8 g | 3.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.9 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 5.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 8.8 g | 28 g |
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資料來源：CoFID (UK) 12-538 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
