了解餐盤裡的營養
蕪菁甘藍泥
熱量與營養成分
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水5.7 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 384 mg 17%
- 膽固醇 0.8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.8 µg 1%
- 維生素 C 28 mg 31%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 38.2 µg 10%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 45.4 mg 3%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.51 µg 1%
- 碘 26.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.3 g | 5.7 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.9 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.6 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3.2 g | 14 g | 3.7 g |
關於蕪菁甘藍泥的常見問題
蕪菁甘藍泥100 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍泥100 g含有 45 kcal、1.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
蕪菁甘藍泥50 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍泥50 g含有 23 kcal、0.6 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
蕪菁甘藍泥150 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍泥150 g含有 68 kcal、1.9 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
蕪菁甘藍泥200 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍泥200 g含有 90 kcal、2.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
蕪菁甘藍泥250 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍泥250 g含有 113 kcal、3.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
