了解餐盤裡的營養
瑪薩黃玉米粉
熱量與營養成分
已強化
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水70 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 70 g 26%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.5 mg 123%
- 核黃素（B2） 0.81 mg 62%
- 菸鹼素（B3） 9.9 mg 62%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 162 µg 41%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 138 mg 11%
- 鐵 8.5 mg 47%
- 鎂 93 mg 22%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.38 mg 16%
- 硒 10.5 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 份 | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2 份 | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½ 份 | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3 份 | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 份 | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
關於瑪薩黃玉米粉的常見問題
瑪薩黃玉米粉100 g含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉100 g含有 363 kcal、8.5 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉1 份 (114 g)含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉1 份 (114 g)含有 414 kcal、9.6 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉2 份 (228 g)含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉2 份 (228 g)含有 828 kcal、19 g 蛋白質、160 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉½ 份 (57 g)含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉½ 份 (57 g)含有 207 kcal、4.8 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉3 份 (342 g)含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉3 份 (342 g)含有 1241 kcal、29 g 蛋白質、240 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉4 份 (456 g)含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉4 份 (456 g)含有 1655 kcal、39 g 蛋白質、320 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉50 g含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉50 g含有 182 kcal、4.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
瑪薩黃玉米粉150 g含有多少熱量？
瑪薩黃玉米粉150 g含有 545 kcal、13 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169749 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
