了解餐盤裡的營養
鯖魚片
熱量與營養成分
白葡萄酒汁，罐頭，瀝乾
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水1 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 387 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 D 5.4 µg 27%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 維生素 B12 9.1 µg 381%
礦物質
- 鈣 184 mg 14%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 硒 28.8 µg 52%
- 碘 14.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8.9 g | 0.5 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2.5 g | 35 g |
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關於鯖魚片的常見問題
鯖魚片100 g含有多少熱量？
鯖魚片100 g含有 202 kcal、18 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鯖魚片50 g含有多少熱量？
鯖魚片50 g含有 101 kcal、8.9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
鯖魚片150 g含有多少熱量？
鯖魚片150 g含有 303 kcal、27 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
鯖魚片200 g含有多少熱量？
鯖魚片200 g含有 404 kcal、36 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
鯖魚片250 g含有多少熱量？
鯖魚片250 g含有 505 kcal、45 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26097 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
