了解餐盤裡的營養
鯖魚排
熱量與營養成分
芥末醬汁，罐裝，瀝乾
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.5 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 405 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 7.3 µg 37%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 維生素 B12 8.2 µg 342%
礦物質
- 鈣 22.9 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 26.7 mg 6%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
關於鯖魚排的常見問題
鯖魚排100 g含有多少熱量？
鯖魚排100 g含有 218 kcal、21 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鯖魚排50 g含有多少熱量？
鯖魚排50 g含有 109 kcal、10 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
鯖魚排150 g含有多少熱量？
鯖魚排150 g含有 327 kcal、31 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
鯖魚排200 g含有多少熱量？
鯖魚排200 g含有 436 kcal、42 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
鯖魚排250 g含有多少熱量？
鯖魚排250 g含有 545 kcal、52 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26096 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
