了解餐盤裡的營養
鯖魚片
熱量與營養成分
烤或未烤，鹽水罐頭，瀝乾
221
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 221 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 337 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51.9 µg 6%
- 維生素 D 4.6 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 8.4 µg 2%
- 維生素 B12 10.5 µg 438%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 70 µg 127%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
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關於鯖魚片的常見問題
鯖魚片100 g含有多少熱量？
鯖魚片100 g含有 221 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鯖魚片50 g含有多少熱量？
鯖魚片50 g含有 111 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
鯖魚片150 g含有多少熱量？
鯖魚片150 g含有 332 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
鯖魚片200 g含有多少熱量？
鯖魚片200 g含有 442 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
鯖魚片250 g含有多少熱量？
鯖魚片250 g含有 553 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
