了解餐盤裡的營養

羽扇豆

熱量與營養成分

乾

356
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水22 g
脂肪9.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 356 kcal —
  • 蛋白質 36 g 72%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 9.7 g 12%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 19 g 68%
  • 鈉 15 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 4.8 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 176 mg 14%
  • 鐵 4.4 mg 24%
  • 鎂 198 mg 47%
  • 磷 440 mg 35%
  • 鉀 1010 mg 21%
  • 鋅 4.8 mg 43%
  • 銅 1 mg 113%
  • 錳 2.4 mg 103%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35636 g22 g9.7 g
50 g50 g17818 g11 g4.9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

關於羽扇豆的常見問題

羽扇豆100 g含有多少熱量？

羽扇豆100 g含有 356 kcal、36 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

羽扇豆50 g含有多少熱量？

羽扇豆50 g含有 178 kcal、18 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

羽扇豆150 g含有多少熱量？

羽扇豆150 g含有 534 kcal、54 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

羽扇豆200 g含有多少熱量？

羽扇豆200 g含有 712 kcal、72 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

羽扇豆250 g含有多少熱量？

羽扇豆250 g含有 890 kcal、91 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20534 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維