了解餐盤裡的營養
輕菲塔起司
熱量與營養成分
輕
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.6 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 1439 mg 63%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.62 µg 26%
礦物質
- 鈣 352 mg 27%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 259 mg 21%
- 鉀 38 mg 1%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 16.8 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 21 g | 1.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 31 g | 2.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 42 g | 3.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 52 g | 3.9 g | 34 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7754 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
