了解餐盤裡的營養
羊腰內肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 生
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.25 mg 14%
- 維生素 B12 1.9 µg 78%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 379 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 份 | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
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關於羊腰內肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174878 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
