了解餐盤裡的營養
羊腰內肉
熱量與營養成分
澳洲產，進口，新鮮，去骨，僅瘦肉，修整至1/8吋脂肪，生
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 311 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 份 | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 份 | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172652 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
