了解餐盤裡的營養
羊腰內肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 生
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 維生素 B12 1.9 µg 78%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 份 | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
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關於羊腰內肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172623 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
