了解餐盤裡的營養
豆薯塊莖
熱量與營養成分
生
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水3.9 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 20.2 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 18 mg 1%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 9.8 g | 0.2 g |
關於豆薯塊莖的常見問題
豆薯塊莖100 g含有多少熱量？
豆薯塊莖100 g含有 38 kcal、0.7 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豆薯塊莖50 g含有多少熱量？
豆薯塊莖50 g含有 19 kcal、0.4 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
豆薯塊莖150 g含有多少熱量？
豆薯塊莖150 g含有 57 kcal、1.1 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豆薯塊莖200 g含有多少熱量？
豆薯塊莖200 g含有 76 kcal、1.4 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
豆薯塊莖250 g含有多少熱量？
豆薯塊莖250 g含有 95 kcal、1.8 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2285 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
