了解餐盤裡的營養
果醬
熱量與營養成分
其他
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水60 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 57 g —
- 鈉 2.1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 39 mg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 0.4 g | 60 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.2 g | 30 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 0.5 g | 90 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 0.7 g | 120 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 0.9 g | 150 g | 0.4 g |
相似食物
關於果醬的常見問題
果醬開封後要放冰箱嗎?
要,開封後冷藏並用乾淨、乾燥的湯匙取用,瓶口也要擦乾淨。若表面長霉或出現異味,整瓶丟棄,不要只挖掉發霉處。
未開封的果醬怎麼保存?
放在陰涼、乾燥、避光的地方,遠離爐台和窗邊;開封後則改放冰箱。自製果醬沒有經過可靠的密封處理時,應冷藏保存。
怎麼挑果醬,才吃得到水果味?
看成分表,水果或果汁列得越前面,通常水果比例越高;也留意糖是否排在水果前面。果肉塊和果皮多寡會影響口感,選你喜歡的質地即可。
果醬除了抹吐司,還能怎麼吃?
可以拌入原味優格或燕麥粥,也能加在鬆餅、司康和可麗餅上。把果醬加少量熱水拌開,還能刷在烤肉或烤蔬菜上,做成帶果香的薄釉。
果醬和橘子醬有什麼不同?
橘子醬通常以柑橘類水果製作,常保留果皮,吃起來帶有柑橘香和微苦味;果醬則可用各種水果,口感與風味更廣。
沒有果醬時,可以用什麼代替?
抹吐司或鬆餅時,可用搗碎的新鮮水果替代,想要更濃稠就加熱煮幾分鐘讓水分收乾。烘焙食譜若需要果醬的黏稠度與甜味,蜂蜜或糖漿不一定能直接一比一取代。
果醬加熱後可以拿來做什麼?
加熱果醬並拌入少量水或檸檬汁,可做成淋在冰淇淋、優格或蛋糕上的果醬醬汁。拿來填塔或夾蛋糕時,可先加熱融化、過篩去除果籽,再塗抹。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 31083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維