了解餐盤裡的營養
熱可可巧克力牛奶飲料
熱量與營養成分
自製
77
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水9.7 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 77 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 9.7 g —
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 15.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.5 g | 9.7 g | 2.3 g |
| 1 份 | 250 g | 193 | 8.8 g | 24 g | 5.9 g |
| 2 份 | 500 g | 385 | 18 g | 49 g | 12 g |
| ½ 份 | 125 g | 96 | 4.4 g | 12 g | 2.9 g |
| 3 份 | 750 g | 578 | 26 g | 73 g | 18 g |
| 4 份 | 1000 g | 770 | 35 g | 97 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.3 g | 15 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7 g | 20 g | 4.7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171277 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
