了解餐盤裡的營養
榛果仁
熱量與營養成分
僅限果仁
650
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水6 g
脂肪64 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 650 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 64 g 81%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 6.9 g 25%
- 糖 4 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 25 mg 167%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 生物素（B7） 76 µg 253%
- 葉酸（B9） 72 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 730 mg 16%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 1.2 mg 137%
- 錳 4.9 mg 213%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7.1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
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關於榛果仁的常見問題
榛果仁100 g含有多少熱量？
榛果仁100 g含有 650 kcal、14 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
榛果仁50 g含有多少熱量？
榛果仁50 g含有 325 kcal、7.1 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
榛果仁150 g含有多少熱量？
榛果仁150 g含有 975 kcal、21 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 95 g 脂肪。
榛果仁200 g含有多少熱量？
榛果仁200 g含有 1300 kcal、28 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 127 g 脂肪。
榛果仁250 g含有多少熱量？
榛果仁250 g含有 1625 kcal、35 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 159 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-874 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
