了解餐盤裡的營養
榛果仁
熱量與營養成分
僅限果仁，帶殼稱重
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水2.3 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 9.5 mg 63%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 生物素（B7） 29 µg 97%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 61 mg 15%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.47 mg 52%
- 錳 1.9 mg 83%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5.4 g | 2.3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.7 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8.1 g | 3.5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4.6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5.8 g | 60 g |
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關於榛果仁的常見問題
榛果仁100 g含有多少熱量？
榛果仁100 g含有 247 kcal、5.4 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
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榛果仁50 g含有 124 kcal、2.7 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
榛果仁150 g含有多少熱量？
榛果仁150 g含有 371 kcal、8.1 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
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榛果仁200 g含有 494 kcal、11 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
榛果仁250 g含有多少熱量？
榛果仁250 g含有 618 kcal、14 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
