了解餐盤裡的營養
Hazelnut, dried
熱量與營養成分
639
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水3.3 g
脂肪61 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 639 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 61 g 78%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 9.4 g 33%
- 糖 3 g —
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.7 µg 0%
- 維生素 C 6.3 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 22.3 mg 148%
- 維生素 K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 生物素（B7） 87.8 µg 293%
- 葉酸（B9） 80.5 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 45.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 155 mg 37%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 600 mg 13%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 1.4 mg 156%
- 錳 6.9 mg 301%
- 硒 0.65 µg 1%
- 碘 0.33 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 639 | 16 g | 3.3 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 7.8 g | 1.7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 959 | 23 g | 5 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1279 | 31 g | 6.6 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1599 | 39 g | 8.3 g | 152 g |
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關於Hazelnut, dried的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 302 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
