了解餐盤裡的營養
Brazil nuts, dried, raw
熱量與營養成分
673
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水2.9 g
脂肪65 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 673 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 65 g 83%
- 飽和脂肪 15 g 76%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 94%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 28.8 mg 5%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 357 mg 85%
- 磷 590 mg 47%
- 鉀 523 mg 11%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 1.8 mg 196%
- 錳 2.8 mg 121%
- 硒 103 µg 187%
- 碘 0.05 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 17 g | 2.9 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 8.3 g | 1.5 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 25 g | 4.4 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1347 | 33 g | 5.8 g | 130 g |
| 250 g | 250 g | 1684 | 42 g | 7.3 g | 162 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 692 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
