了解餐盤裡的營養
薯餅
熱量與營養成分
冷藏、已烹調、用菜籽油煎
242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水30 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 242 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 19.6 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 704 mg 15%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.23 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 3.2 g | 30 g | 10 g |
| 1 份 | 130 g | 315 | 4.2 g | 40 g | 13 g |
| 2 份 | 260 g | 629 | 8.4 g | 79 g | 27 g |
| ½ 份 | 65 g | 157 | 2.1 g | 20 g | 6.7 g |
| 3 份 | 390 g | 944 | 13 g | 119 g | 40 g |
| 4 份 | 520 g | 1258 | 17 g | 158 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 4.9 g | 46 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 6.5 g | 61 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 8.1 g | 76 g | 26 g |
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關於薯餅的常見問題
薯餅100 g含有多少熱量？
薯餅100 g含有 242 kcal、3.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 167605 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
