了解餐盤裡的營養

薯餅

熱量與營養成分

冷凍的，原味的，已烹調的，用芥花油平底鍋煎的

219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水25 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 219 kcal —
  • 蛋白質 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 15 mg 1%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 6.7 mg 7%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.2 mg 15%
  • 維生素 K 18.1 µg 15%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 23.2 mg 4%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 0.54 mg 3%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 79 mg 6%
  • 鉀 496 mg 11%
  • 鋅 0.38 mg 3%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.18 mg 8%
  • 硒 0.5 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2192.7 g25 g12 g
1 份150 g3294 g38 g17 g
2 份300 g6578 g76 g35 g
½ 份75 g1642 g19 g8.7 g
3 份450 g98612 g114 g52 g
4 份600 g131416 g152 g70 g
50 g50 g1101.3 g13 g5.8 g
200 g200 g4385.3 g51 g23 g
250 g250 g5486.6 g63 g29 g

關於薯餅的常見問題

薯餅100 g含有多少熱量？

薯餅100 g含有 219 kcal、2.7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

薯餅1 份 (150 g)含有多少熱量？

薯餅1 份 (150 g)含有 329 kcal、4 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

薯餅2 份 (300 g)含有多少熱量？

薯餅2 份 (300 g)含有 657 kcal、8 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

薯餅½ 份 (75 g)含有多少熱量？

薯餅½ 份 (75 g)含有 164 kcal、2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

薯餅3 份 (450 g)含有多少熱量？

薯餅3 份 (450 g)含有 986 kcal、12 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。

薯餅4 份 (600 g)含有多少熱量？

薯餅4 份 (600 g)含有 1314 kcal、16 g 蛋白質、152 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。

薯餅50 g含有多少熱量？

薯餅50 g含有 110 kcal、1.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

薯餅200 g含有多少熱量？

薯餅200 g含有 438 kcal、5.3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維