了解餐盤裡的營養

白芸豆

熱量與營養成分

整粒，乾，無鹽水中煮

95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水17 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 95 kcal —
  • 蛋白質 6.6 g 13%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 6.1 g 22%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 15 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
  • 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 65 mg 5%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 45 mg 11%
  • 磷 120 mg 10%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • 錳 0.7 mg 30%
  • 硒 4 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g956.6 g17 g0.5 g
50 g50 g483.3 g8.6 g0.3 g
150 g150 g1439.9 g26 g0.8 g
200 g200 g19013 g34 g1 g
250 g250 g23817 g43 g1.3 g

關於白芸豆的常見問題

白芸豆100 g含有多少熱量？

白芸豆100 g含有 95 kcal、6.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

白芸豆50 g含有多少熱量？

白芸豆50 g含有 48 kcal、3.3 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

白芸豆150 g含有多少熱量？

白芸豆150 g含有 143 kcal、9.9 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

白芸豆200 g含有多少熱量？

白芸豆200 g含有 190 kcal、13 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

白芸豆250 g含有多少熱量？

白芸豆250 g含有 238 kcal、17 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 13-087 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維