了解餐盤裡的營養
白芸豆
熱量與營養成分
罐裝，重新加熱，瀝乾
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水16 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.6 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2.5 g |
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關於白芸豆的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 13-665 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
