了解餐盤裡的營養
硬質紅春麥
熱量與營養成分
329
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水56 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 329 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 12 g 44%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 31.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 124 mg 30%
- 磷 332 mg 27%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.41 mg 46%
- 錳 4.1 mg 176%
- 硒 70.7 µg 129%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 份 | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2 份 | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½ 份 | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3 份 | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 份 | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
關於硬質紅春麥的常見問題
硬質紅春麥100 g含有多少熱量？
硬質紅春麥100 g含有 329 kcal、15 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
硬質紅春麥1 份 (192 g)含有多少熱量？
硬質紅春麥1 份 (192 g)含有 632 kcal、30 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
硬質紅春麥2 份 (384 g)含有多少熱量？
硬質紅春麥2 份 (384 g)含有 1263 kcal、59 g 蛋白質、214 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
硬質紅春麥½ 份 (96 g)含有多少熱量？
硬質紅春麥½ 份 (96 g)含有 316 kcal、15 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
硬質紅春麥3 份 (576 g)含有多少熱量？
硬質紅春麥3 份 (576 g)含有 1895 kcal、89 g 蛋白質、322 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
硬質紅春麥4 份 (768 g)含有多少熱量？
硬質紅春麥4 份 (768 g)含有 2527 kcal、118 g 蛋白質、429 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
硬質紅春麥50 g含有多少熱量？
硬質紅春麥50 g含有 165 kcal、7.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
硬質紅春麥150 g含有多少熱量？
硬質紅春麥150 g含有 494 kcal、23 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
