了解餐盤裡的營養
黑線鱈魚片
熱量與營養成分
僅肉，水煮，連骨和皮稱重
84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 84 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 38 µg 69%
- 碘 355 µg 237%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
關於黑線鱈魚片的常見問題
黑線鱈魚片100 g含有多少熱量？
黑線鱈魚片100 g含有 84 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黑線鱈魚片50 g含有多少熱量？
黑線鱈魚片50 g含有 42 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑線鱈魚片150 g含有多少熱量？
黑線鱈魚片150 g含有 126 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黑線鱈魚片200 g含有多少熱量？
黑線鱈魚片200 g含有 168 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
黑線鱈魚片250 g含有多少熱量？
黑線鱈魚片250 g含有 210 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-474 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
