了解餐盤裡的營養
黑線鱈魚柳
熱量與營養成分
僅肉，蒸，連骨和皮稱重
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 173 mg 14%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 45 µg 82%
- 碘 331 µg 221%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
關於黑線鱈魚柳的常見問題
黑線鱈魚柳100 g含有多少熱量？
黑線鱈魚柳100 g含有 81 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黑線鱈魚柳50 g含有多少熱量？
黑線鱈魚柳50 g含有 41 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑線鱈魚柳150 g含有多少熱量？
黑線鱈魚柳150 g含有 122 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黑線鱈魚柳200 g含有多少熱量？
黑線鱈魚柳200 g含有 162 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
黑線鱈魚柳250 g含有多少熱量？
黑線鱈魚柳250 g含有 203 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
