了解餐盤裡的營養
綠 flageolet 豆
熱量與營養成分
乾
315
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水42 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 315 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 23 g 84%
- 鈉 7.9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.3 µg 0%
- 維生素 K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
礦物質
- 鐵 7.3 mg 41%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 440 mg 35%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.68 mg 76%
- 錳 1.6 mg 70%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9.6 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6.5 g |
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關於綠 flageolet 豆的常見問題
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綠 flageolet 豆100 g含有 315 kcal、19 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20539 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
