了解餐盤裡的營養
綠菊苣
熱量與營養成分
生
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水0.5 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 16.5 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 271 µg 30%
- 維生素 C 46 mg 51%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.53 mg 41%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
礦物質
- 鈣 82.5 mg 6%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 498 mg 11%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.3 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
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關於綠菊苣的常見問題
綠菊苣100 g含有多少熱量？
綠菊苣100 g含有 16 kcal、1.9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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綠菊苣50 g含有 8 kcal、1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
綠菊苣150 g含有多少熱量？
綠菊苣150 g含有 24 kcal、2.9 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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綠菊苣200 g含有 32 kcal、3.8 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
綠菊苣250 g含有多少熱量？
綠菊苣250 g含有 40 kcal、4.8 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20163 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
