了解餐盤裡的營養
朝鮮薊
熱量與營養成分
生
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水5.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 鈉 94 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 11.7 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 14.8 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 34.4 mg 6%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 60 mg 14%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3.3 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.9 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8.2 g | 15 g | 0.4 g |
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關於朝鮮薊的常見問題
朝鮮薊100 g含有多少熱量？
朝鮮薊100 g含有 47 kcal、3.3 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
朝鮮薊50 g含有多少熱量？
朝鮮薊50 g含有 24 kcal、1.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
朝鮮薊150 g含有多少熱量？
朝鮮薊150 g含有 71 kcal、4.9 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
朝鮮薊200 g含有多少熱量？
朝鮮薊200 g含有 94 kcal、6.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
朝鮮薊250 g含有多少熱量？
朝鮮薊250 g含有 118 kcal、8.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2364 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
