了解餐盤裡的營養
富爾特酪梨
熱量與營養成分
僅果肉
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水1.9 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.2 mg 21%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 3.6 µg 12%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
關於富爾特酪梨的常見問題
富爾特酪梨100 g含有多少熱量？
富爾特酪梨100 g含有 189 kcal、2.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
富爾特酪梨50 g含有多少熱量？
富爾特酪梨50 g含有 95 kcal、1.1 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
富爾特酪梨150 g含有多少熱量？
富爾特酪梨150 g含有 284 kcal、3.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
富爾特酪梨200 g含有多少熱量？
富爾特酪梨200 g含有 378 kcal、4.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
富爾特酪梨250 g含有多少熱量？
富爾特酪梨250 g含有 473 kcal、5.3 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
