了解餐盤裡的營養
水果派
熱量與營養成分
饮食
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水26 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3.5 g | 26 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 5.2 g | 38 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 7 g | 51 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 8.7 g | 64 g | 12 g |
關於水果派的常見問題
水果派怎麼烤才不會底部濕軟?
先把派皮鋪進派盤,用叉子戳幾個小孔,以約 180°C 預烤 10–15 分鐘,再加入水果餡烤至派皮金黃、餡料冒泡。水果餡若出水多,先拌少量玉米粉再入餡。
水果派要怎麼加熱,派皮才會酥?
切片放入烤箱,以 160°C 加熱約 8–12 分鐘;微波爐容易讓派皮變軟。整個派加熱則需更久,看到中心熱透即可。
水果派吃不完要怎麼保存?
完全放涼後密封冷藏,通常可保存約 3–4 天;要吃時用烤箱回烤,口感比微波加熱好。含卡士達或鮮奶油的水果派應全程冷藏。
水果派可以冷凍嗎?
可以,整個派或切片都先包緊再冷凍,約可保存 2–3 個月。食用前在冷藏室解凍,再以 160°C 烤約 10 分鐘,讓派皮恢復酥脆。
做水果派要用新鮮水果還是罐頭水果?
新鮮水果適合做果香明顯、餡料不過甜的派;罐頭水果要先瀝乾並擦去多餘糖水,否則餡料容易稀、派皮也較容易濕軟。
哪些水果適合做水果派?
蘋果、梨子、桃子、莓果和櫻桃都常用。蘋果或梨子切片後可先拌檸檬汁、糖與少量玉米粉;莓果容易出汁,玉米粉尤其能幫助餡料凝稠。
水果派和水果塔有什麼不同?
水果派通常用較深的派盤,水果餡會一起烘烤,常有上層派皮;水果塔多用淺而酥脆的塔皮,烤好後再放入水果或卡士達。水果塔每 100 g 約有 245 kcal,水果派每 100 g 為 162 kcal。
水果派和水果蛋糕哪個蛋白質較多?
水果蛋糕較多,每 100 g 約有 5.9 g 蛋白質;水果派每 100 g 有 3.5 g。兩者的麵糰、餡料和做法不同,實際口感也差很多。
資料來源:tbca BRC0085N · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維