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淡醬油

熱量與營養成分

即食

54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水10 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 54 kcal —
  • 蛋白質 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1 g 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g542.7 g10 g0.1 g
50 g50 g271.4 g5 g0.1 g
150 g150 g814.1 g15 g0.2 g
200 g200 g1085.4 g20 g0.2 g
250 g250 g1356.8 g25 g0.3 g

關於淡醬油的常見問題

淡醬油適合拿來做什麼?

它鹹香、顏色較淺,適合炒青菜、炒飯,也常用來調拌麵或做沾醬;想保留食材原色時,比深色醬油合適。

用淡醬油炒菜,什麼時候加比較好?

炒菜時可在食材快熟、鍋邊還熱時沿鍋淋入,快速翻炒,醬香會較明顯。做炒飯則先炒香配料和飯,再加淡醬油,避免米飯太早吸水而變軟。

淡醬油開封後要怎麼保存?

用完立刻旋緊瓶蓋,放在陰涼避光處,遠離爐火和水槽;若廚房常悶熱,冷藏較能維持香氣。取用時用乾淨、乾燥的湯匙,避免水或食物屑進瓶。

淡醬油可以直接當沾醬嗎?

可以,常搭配水餃、白切肉或燙青菜;也能加蒜末、蔥花和少許醋調成沾醬。淡醬油本身有鹹味,先少量加入再試味道。

沒有淡醬油時,可以用什麼代替?

一般醬油可代替,但顏色可能較深,先少量加入,避免菜色過深或過鹹。若用甜醬油,因為帶甜味且較濃稠,需減量,並相應減少食譜中的糖。

淡醬油和一般醬油有什麼不同?

「淡」通常指色澤較淺、口感較清爽,適合調味而不想讓菜色變深時使用;一般醬油的風味和顏色可能較濃。各地商品命名不完全相同,選購時可看成分與用途說明。

對大豆或小麥過敏,可以吃淡醬油嗎?

不少淡醬油以大豆和小麥釀造,對這些食材過敏的人不應只憑名稱判斷;先確認成分與過敏原標示,成分不清楚就不要食用。

資料來源:tbca BRC0030N · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維