了解餐盤裡的營養
自製水果派
熱量與營養成分
水果, 上下酥皮, 自製
262
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水30 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 262 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 糖 12 g —
- 鈉 109 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 3.1 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 1.6 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 4.7 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 6.2 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 7.8 g | 76 g | 38 g |
關於自製水果派的常見問題
自製水果派100 g含有多少熱量？
自製水果派100 g含有 262 kcal、3.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
自製水果派50 g含有多少熱量？
自製水果派50 g含有 131 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
自製水果派150 g含有多少熱量？
自製水果派150 g含有 393 kcal、4.7 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
自製水果派200 g含有多少熱量？
自製水果派200 g含有 524 kcal、6.2 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
自製水果派250 g含有多少熱量？
自製水果派250 g含有 655 kcal、7.8 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
