了解餐盤裡的營養
水果海綿蛋羹
熱量與營養成分
自製
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水22 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 糖 16 g —
- 鈉 22 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 101 mg 2%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.3 g | 22 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 3.5 g | 32 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 4.6 g | 43 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 5.8 g | 54 g | 3 g |
關於水果海綿蛋羹的常見問題
水果海綿蛋羹100 g含有多少熱量？
水果海綿蛋羹100 g含有 101 kcal、2.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
水果海綿蛋羹50 g含有多少熱量？
水果海綿蛋羹50 g含有 51 kcal、1.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
水果海綿蛋羹150 g含有多少熱量？
水果海綿蛋羹150 g含有 152 kcal、3.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
水果海綿蛋羹200 g含有多少熱量？
水果海綿蛋羹200 g含有 202 kcal、4.6 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
水果海綿蛋羹250 g含有多少熱量？
水果海綿蛋羹250 g含有 253 kcal、5.8 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
