了解餐盤裡的營養
冷凍博伊森莓
熱量與營養成分
無糖
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水6.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 63 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 1 份 | 132 g | 66 | 1.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 2 份 | 264 g | 132 | 2.9 g | 18 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 66 g | 33 | 0.7 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 份 | 396 g | 198 | 4.4 g | 27 g | 1 g |
| 4 份 | 528 g | 264 | 5.8 g | 36 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.7 g | 10 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.8 g | 17 g | 0.7 g |
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關於冷凍博伊森莓的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
