營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 9.8 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 9.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.4 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
關於鮮杏的常見問題
怎麼挑成熟又不過熟的鮮杏?
選果皮呈橙黃或橙紅、摸起來微軟但不塌陷的鮮杏;靠近果梗處有香氣通常更成熟。若還偏硬,可放室溫一兩天,熟了再冷藏。
鮮杏要怎麼保存才不容易壞?
未熟的先放室溫,別裝進密封塑膠袋;成熟後放冰箱冷藏,最好幾天內吃完。清洗後要先擦乾,避免表面潮濕加速發霉。
鮮杏可以冷凍嗎?
可以。洗淨擦乾後對半切開、去核,平鋪冷凍至變硬,再裝入冷凍袋;適合拿來打果昔或煮果醬,解凍後口感會較軟。
鮮杏怎麼做成果醬或烘焙餡料?
去核切塊後加少量糖與檸檬汁,以小火煮約二十分鐘,邊煮邊攪拌至濃稠。做派或塔的餡料時,可先把杏切半,切面朝上烤至變軟、邊緣微焦。
鮮杏適合搭配什麼食材或料理?
鮮杏的酸甜味適合搭配優格、燕麥和堅果,也常用在水果塔、杏桃果醬與燉肉醬汁。切片拌入沙拉時,可加起司和一點橄欖油提味。
鮮杏可以用什麼水果代替?
做水果塔或果醬時,可用桃子或李子代替;兩者都能切片烘烤或煮成果醬。若用橙子,果肉較多汁,餡料需要多煮一會兒收乾。
鮮杏的果核可以吃嗎?
不要咬碎或食用杏核仁;杏核仁含有可能釋出氰化物的成分。料理前把硬核取出即可,果肉則可以生吃或煮熟食用。
資料來源:CREA (Italy) 007000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維