了解餐盤裡的營養
乾迷迭香
熱量與營養成分
乾燥
331
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水21 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 331 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 43 g 152%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 156 µg 17%
- 維生素 C 61.2 mg 68%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 1.7 mg 102%
- 葉酸（B9） 307 µg 77%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1280 mg 98%
- 鐵 29.3 mg 163%
- 鎂 220 mg 52%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 955 mg 20%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 1.9 mg 81%
- 硒 4.6 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 4.9 g | 22 g | 15 g |
| 1 份 | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 2 份 | 2.4 g | 8 | 0.1 g | 0.5 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 0.6 g | 2 | 0 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3 份 | 3.6 g | 12 | 0.2 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 4 份 | 4.8 g | 16 | 0.2 g | 1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.4 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 7.3 g | 32 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 9.8 g | 43 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 12 g | 54 g | 38 g |
關於乾迷迭香的常見問題
乾迷迭香100 g含有多少熱量？
乾迷迭香100 g含有 331 kcal、4.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
乾迷迭香1 份 (1.2 g)含有多少熱量？
乾迷迭香1 份 (1.2 g)含有 4 kcal、0.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
乾迷迭香2 份 (2.4 g)含有多少熱量？
乾迷迭香2 份 (2.4 g)含有 8 kcal、0.1 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
乾迷迭香½ 份 (0.6 g)含有多少熱量？
乾迷迭香½ 份 (0.6 g)含有 2 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾迷迭香3 份 (3.6 g)含有多少熱量？
乾迷迭香3 份 (3.6 g)含有 12 kcal、0.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
乾迷迭香4 份 (4.8 g)含有多少熱量？
乾迷迭香4 份 (4.8 g)含有 16 kcal、0.2 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
乾迷迭香50 g含有多少熱量？
乾迷迭香50 g含有 166 kcal、2.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
乾迷迭香150 g含有多少熱量？
乾迷迭香150 g含有 497 kcal、7.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171333 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
