了解餐盤裡的營養
鲯鳅
熱量與營養成分
生
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88 mg 4%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 416 mg 9%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.8 g |
關於鲯鳅的常見問題
鲯鳅100 g含有多少熱量？
鲯鳅100 g含有 85 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鲯鳅50 g含有多少熱量？
鲯鳅50 g含有 43 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鲯鳅150 g含有多少熱量？
鲯鳅150 g含有 128 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
鲯鳅200 g含有多少熱量？
鲯鳅200 g含有 170 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鲯鳅250 g含有多少熱量？
鲯鳅250 g含有 213 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
