了解餐盤裡的營養

丹佛牛排

熱量與營養成分

牛肉，肩胛，去骨，可分離瘦肉與脂肪，修剪至 0 吋脂肪，Select 級，熟，烤

215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 215 kcal —
  • 蛋白質 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 5.3 g 26%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 73 mg 3%
  • 膽固醇 98 mg 33%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 4.2 µg 176%
  • 膽鹼 90.7 mg 16%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 198 mg 16%
  • 鉀 301 mg 6%
  • 鋅 10.2 mg 93%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 27.7 µg 50%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21526 g0 g12 g
1 份85 g18322 g0 g10 g
2 份170 g36645 g0 g21 g
½ 份42.5 g9111 g0 g5.2 g
3 份255 g54867 g0 g31 g
4 份340 g73189 g0 g42 g
50 g50 g10813 g0 g6.1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g25 g
250 g250 g53866 g0 g31 g

關於丹佛牛排的常見問題

丹佛牛排100 g含有多少熱量？

丹佛牛排100 g含有 215 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

丹佛牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

丹佛牛排1 份 (85 g)含有 183 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

丹佛牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

丹佛牛排2 份 (170 g)含有 366 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有 91 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

丹佛牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

丹佛牛排3 份 (255 g)含有 548 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

丹佛牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

丹佛牛排4 份 (340 g)含有 731 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

丹佛牛排50 g含有多少熱量？

丹佛牛排50 g含有 108 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

丹佛牛排150 g含有多少熱量？

丹佛牛排150 g含有 323 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維