了解餐盤裡的營養
黃瓜
熱量與營養成分
生
11
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水1.6 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 11 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 2.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.3 µg 1%
- 維生素 C 10.4 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 16.4 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.79 µg 3%
- 葉酸（B9） 17.6 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6 mg 1%
礦物質
- 鈣 17.7 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 27.4 mg 2%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.13 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 0.03 µg 0%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1.8 g | 3.9 g | 0.1 g |
關於黃瓜的常見問題
黃瓜100 g含有多少熱量？
黃瓜100 g含有 11 kcal、0.7 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
黃瓜50 g含有多少熱量？
黃瓜50 g含有 5 kcal、0.4 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
黃瓜150 g含有多少熱量？
黃瓜150 g含有 16 kcal、1.1 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
黃瓜200 g含有多少熱量？
黃瓜200 g含有 22 kcal、1.4 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黃瓜250 g含有多少熱量？
黃瓜250 g含有 27 kcal、1.8 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 388 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
